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domingo, 16 de noviembre de 2008

EJERCICIOS TÉCNICOS-TÁCTICOS: LOS RONDOS (EL 3:1)

En este articulo voy a hablar de la importancia que pueden tener los conocidos como “rondos” dentro de nuestras sesiones de entrenamiento. Los rondos los podemos utilizar como calentamiento, como ejercicio para la mejora de aspectos técnicos (control y pase) y también para la mejora de aspectos tácticos (apoyos, ayudas permanentes…)

En este articulo voy a incidir o desarrollar un “rondo” en concreto, el que se trabaja con 4 jugadores conformando un 3:1.

En este ejercicio como veremos a continuación, se va a favorecer los movimientos del jugador sin balón (apoyos, ayudas permanentes) así como la mejora en la toma de decisión y en la mejora de los aspectos técnicos del control y el pase.

Así que desde aquí os animo a que a parte de trabajar el rondo de forma habitual (4:1, 5:1…) favorezcamos este tipo de situaciones que a parte provocan una mejora táctica individual y global.
Objetivos del ejercicio:
- Técnico: Controles orientados, controles en semiparada, pases cortos.
- Táctico: Apoyos, ayudas permanentes, velocidad en el juego, toma de decisión.
- Físico: Mejora de la resistencia
- Psicológico: Concentración, espíritu de sacrificio

Espacio: 5x5 (podrá variar en función del nivel de los jugadores)

Tiempo: 4x5´

Desarrollo:
Jugamos una situación de 3:1 en el espacio delimitado (siempre ocupando los espacios, nunca estáticos en los conos). El espacio libre puede ser ocupado por cualquiera de los 2 jugadores exteriores que están más cerca de este espacio, con el objetivo de buscar más alternativas en el juego y trabajar los apoyos y las ayudas permanentes.
En el momento que se produce un robo de balón se produce un cambio de rol entre jugado interior y exterior.
Grafico:

martes, 4 de noviembre de 2008

EJERCICIOS TÉCNICOS: LOS CUADRADOS

Objetivos del ejercicio:
- Técnico: Controles orientados, pases cortos y medios.
- Táctico: Apoyos, ayudas permanentes, velocidad en el juego.
- Físico: Mejora de la resistencia
- Psicológico: Concentración, espíritu de sacrificio

Espacio: 10x10 (podrá variar en función del nivel de los jugadores)

Tiempo: 5´ cada cuadrado

Desarrollo:
1) Cuadrad pases 1: Participan como mínimo 5 jugadores, dos jugadores donde sale el balón. Paso el balón de interior el jugador receptor realiza un apoyo y un control orientado para continuar jugando el balón.
El jugador que pasa va a hacia donde ha dado el pase y así sucesivamente. Luego a los dos minutos y medio cambiamos el sentido.
Grafico:


2) Cuadrado pases 2: Participan como mínimo 5 jugadores, dos jugadores donde sale el balón. Jugador 1 comienza dando un pase hacia nuestra derecha, el jugador 2 le devuelve el balón al jugador 1 y este da un pase medio al jugador 3., que hace una dejada al jugador 2 para que este de un pase medio al jugador 4.
Gráfico:
3) Cuadrado pases 3: Participan como mínimo 6 jugadores, como muestra el dibujo los balones salen desde donde hay dos jugadores. Consiste en dar pases diagonales simultáneos sin que se choquen los balones, la rotación será hacia la derecha.
Gráfico:





4) Cuadrado pases 4: Participan como mínimo 5 jugadores, dos jugadores donde sale el balón. Jugador 1 comienza dando un pase al jugador 2, el 2 se la devuelve al 1 y realiza con este una pared, se realiza el mismo procedimiento con los demás jugadores como muestra el gráfico.
Gráfico:
Variantes: Podemos exigir que en muchos casos jueguen al primer toque, incluso que algún contrario realice una oposición pasiva. Podemos meter dos balones para dar más continuidad al ejercicio

Incidir en:
- Controlar el tempo del ejercicio dándole más velocidad al juego o temporizando (cuando jugamos con más de un balón)
- Atacar el balón para realizar los controles
- Orientarme correctamente para dar buena salida al balón.
- Los pases de interior sean rápidos y precisos.