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domingo, 13 de julio de 2008

FUERZA EXPLOSIVA ESPECÍFICA FÚTBOL



Categoria: Juveniles, senior

Objetivo: Mejorar la fuerza explosiva especifica de fútbol

Desarrollo: Realizamos diferentes acciones explosivas combinadas con balón, muchas acciones mediante el metodo de contrastes Trabajo concentrico de pesas+pliometria vallas+accion fútbol. Trabajamos específico por puestos

Tiempo: 4x3 repeticiones

Momento de aplicación: Parte principal

Variantes: Con rotación